Piktogramme
Nachfolgend finden Sie die meistverwandten Haltungen aus den Stundenbildern.
Neben dem Bild finden Sie jeweils den Namen der Haltung in Sanskrit, die übliche deutsche Benennung und weitere Namen, die je nach Stundenbild verwendet werden.
Klicken Sie auf das kleine Bild links, bei jeder Haltung und Sie erhalten in einem neuen Fenster eine vergrößerte Ansicht.
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Adler (Arme und Beine) Garudasana |
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Baum (Fuß angestellt am Knie) Vrksasana |
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Bogen Dhanurasana, Boot, Bauchschaukel |
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Drehsitz Ardha Matsyendrasana, Knoten, Yogaknoten, Knäuel |
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Dreieckhaltung (Variante mit linker Hand am linken Fussgelenk oder linken Unterschenkel, rechte Hand nach oben) Trikonasana |
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Fersensitz Vajrasana |
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Halbkerze Wiparita-karani |
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Halblotussitz Padmasana |
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Held Virabhadrasana, auch Krieger, Indianer, Bogenschütze |
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Heuschrecke Shalabhasana, Grille |
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Hund (nach unten schauend) Adho Mukha Svanasana Zelt, Dach, Pyramide (Arme und Beine jeweils weiter auseinander)
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Kamel Ustrasana, Dromedar |
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Katze 1 (Katzenbuckel "hoch") Majariasana, Tiger, Jaguar, Löwe, Panther, Puma, Luchs |
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Katze 1 - Gegenposition (Bauch "durchhängend")
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Katze 2 (Arm und Bein gedehnt, gleichseitig oder diagonal) Variation von Majariasana, Tiger, Jaguar, Löwe, Panther, Puma, Luchs |
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Kobra Bhujangasana, Schlange, bitte nicht als „Blindschleiche“ üben, da diese eine Echsenart ist und nicht den Kopf heben kann |
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Krokodil Nakara Asana |
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Schulterbrücke setubandhasana, Klappbrücke, schiefe Ebene |
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Schulterstand Sarvangasana, Kerze |
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Tadasana aufgerichtete Stehhaltung, Berg(-haltung) |
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Vorbeuge (1x Sitz, Klappmesser im Sitzen Beine gegrätscht) |
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Vorbeuge (aus dem Stand) |
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Haltung des Kindes balasana, Yoga Mudra, demütige Haltung, zusammengerolltes Blatt, Stein, Fels, zusammengerollte Spinne |
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